Att navigera på dejtingscenen efter en skilsmässa kan vara en utmaning, särskilt om du återvänder till den senare i livet. Skilsmässa, som rankas som den näst mest stressiga livshändelsen, kräver att du omvärderar din förståelse av kärlek och till och med din egen identitet. Det bör dock inte avskräcka dig från att hitta lycka med en ny partner. Faktum är att experter menar att en skilsmässa i 40- eller 50-årsåldern faktiskt kan förbättra kvaliteten på dina framtida relationer.

Några viktiga riktlinjer att tänka på

Enligt Fran Walfish, Ph.D., relationspsykoterapeut och konsultpsykolog på The Doctors, “Jag ser en skilsmässa som en bra merit, faktiskt. Det borde inte finnas någon skam i detta. Det kan hjälpa dig att ta reda på vad du verkligen vill ha i din nästa partner.”

Om du är redo att träffa nya människor och inleda en dejtingresa finns här några viktiga riktlinjer att tänka på, särskilt i dagens Tinder-eran:

Kemi garanterar inte alltid en långsiktig kontakt.

Var kritisk när det gäller vem du tar med i din dejtingpool och vem du släpper, eftersom lusten ofta kan lura oss att knyta an, säger Bela Gandhi, grundare av den Chicagobaserade matchmaking-tjänsten Smart Dating Academy.

Se till att du verkligen har gått vidare från ditt ex och att du är känslomässigt förberedd för att dejta igen.

Ta den tid som behövs för att läka, släppa fram förbittring och nå ett hälsosamt känslomässigt tillstånd innan du öppnar dig för ett nytt förhållande, råder Nikki Martinez, Psy.D., en licensierad professionell rådgivare.

Ta det långsamt under den första dejten.

Delta i öppen kommunikation och prioritera att känna dig trygg och bekväm med din partner. Kvalitativt och njutbart sex kräver ofta en solid grund som bygger på tillit och förståelse. Detta är särskilt viktigt för kvinnor som befinner sig i perimenopaus eller klimakteriet, eftersom hormonella förändringar kan påverka sexuella upplevelser.

Akta dig för personer som verkar alltför perfekta.

Att avsluta ett seriöst förhållande gör ofta att vi längtar efter bekräftelse och tillgivenhet. Var dock försiktig om någon verkar felfri, eftersom de kan ha dolda motiv. Underskatta inte antalet personer som försöker manipulera kvinnor, oavsett ålder. Sök efter verklighetsanalyser från nära vänner eller nära och kära som kan ge ett opartiskt perspektiv.

Skapa en relationskarta

Skapa en relationskarta genom att reflektera över dina tidigare erfarenheter, inklusive din roll i uppbrottet, för att identifiera vad som fungerade och vad som inte fungerade. Sätt upp mål för dina framtida relationer och visualisera din resa. Överväg att skriva din “relationskarta” i en dagbok eller diskutera den med en terapeut eller en betrodd vän.

Släpp förutfattade meningar om din “typ”.

Även om gemensamma kärnvärden fortfarande är viktiga, ger en skilsmässa en möjlighet att utveckla dina idealiska partnerpreferenser. Ta dig tid att upptäcka vad som verkligen betyder något för dig och sök aktivt efter dessa egenskaper hos andra.

Prioritera terapi till arbete.

Prioritera terapi för att bearbeta eventuellt känslomässigt bagage och öka dina chanser att bygga upp ett bättre framtida förhållande. Att söka professionell vägledning kan vara oerhört fördelaktigt för den personliga utvecklingen och för att skapa en solid grund för kärlek.

Diskutera utmanande ämnen.

Diskutera utmanande ämnen, såsom ekonomi, fertilitet, barn och sex, öppet med din potentiella partner. Ärlighet och klarhet är viktigt, särskilt eftersom dessa frågor blir mer komplexa med åldern. Om pensionskonton eller andra ekonomiska aspekter är ett bekymmer, var uppriktig om dina förväntningar och se till att de är kompatibla.

Dölj inte det faktum att du har barn.

Ta med denna information i din dejtingprofil för att undvika att slösa tid med någon som inte är redo att hantera det ansvar som det innebär att dejta någon med barn. Om du har definitiva planer om att ha eller inte ha barn i framtiden, kommunicera även det. Ärlighet eliminerar onödiga hinder i relationer. Bestäm lämplig tidpunkt och lämpligt sätt att presentera dina dejter för dina barn, med tanke på deras ålder och känslomässiga beredskap.